ヨガ・ピラティス
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ハレタ ヨガスタジオ
HALETA yoga studio(栄町)
HALETA yoga studio
アクセス 川口駅東口徒歩3分
営業時間
定休日 不定休
平均予算

HALETAヨガスタジオは、 経験豊富なインストラクターによる質の高いレッスンを提供します。

現代人の身体の癖や骨格に合わせ、解剖学観点から安全で効果のあるレッスンを行います。

個々の可能性を引き出しチャレンジできるよう、一人ひとりに目が行き届く少人数制8名限定でレッスンを行います。ヨガマット無料貸し出し。

今月はプレオープン体験会、川口ヨガフェスティバルというイベントも開催中

初心者から経験者まで、レベルに合わせた豊富なクラスを開催。川口駅東口から徒歩3分と通いやすい場所にあり、ヨガ専門の清潔感にあふれたスタジオです。

一人一人にきめ細かな指導を行うために、少人数制の予約制となっております。

解剖学的知識を持った経験豊かなインストラクターが、怪我のない安全で効果あるヨガクラスを提供します。

HALETA yoga studio 7つの特徴

・少人数制だからきめ細やかな指導が受けられる
・自分のレベルにあったクラスを受けることができる
・はじめての方でも安心して受けられる
・川口駅東口徒歩3分!通いやすいから続けられる
・怪我のないヨガでレベルアップを目指す
・最高級ヨガマット「manduka」を無料レンタル
・清潔感あふれるヨガ専用スタジオ

  • 川口駅周辺
  • 駅近
ほっとよがすたじおらば 川口店
ホットヨガスタジオLAVA 川口店
アクセス 川口駅東口から徒歩4分
営業時間 各曜日のレッスンスケジュールにより異なります
定休日 火曜日
平均予算

初めての方でも無理なく受講いだだけます

初心者におすすめのヨガベーシックから、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、お腹引き締めヨガ、美脚ヨガ、デトックスヨガといった中・上級者向けのコースも充実しています。

無料体験レッスンも実施中!

たいようとつきのよが
太陽と月のヨガ
アクセス 戸塚公民館
営業時間 水曜 月4回 11時30分~12時30分 土曜 月2回 11時30分~12時30分
定休日
平均予算

太陽と月のヨガ 会員募集!

身体が固くても、何歳でも大丈夫!
基礎から丁寧に指導致します。

  • 習い事
よがさーくる
ヨガサークル
アクセス 西スポーツセンター 4階スタジオ
営業時間 毎週火曜日(第4火曜日は休み) 13時15分~14時45分
定休日
平均予算 入会金なし 月会費2400円

会員募集中

初心者対象の初級クラス。
初めての方・体の硬い方、大歓迎です。

ご興味のある方は、直接活動日に4階スタジオへお越し下さい。
お待ちしております。

  • 習い事
ままのためのよがさーくる まみーず
ママの為のヨガサークル Mommy's
アクセス 神根西公民館
営業時間 月2回程度 9時30分~11時
定休日
平均予算

ヨガサークルメンバー随時募集中!!

ヨガ未経験者~OK!身体が固くても大丈夫!
アロマの香りに包まれてヨガを楽しみましょう。

マミーズは、大人クラスヨガです。
子連れNGとなりますので、ご了承ください。

  • 習い事
ひがしかわぐち まるかようつうせいたいいん
東川口まるか腰痛整体院
アクセス 戸塚安行駅から860m 「戸塚東三丁目バス停」から270m 「そば処満留賀」内
営業時間 9:00~11:00 14:30~23:00
定休日 火曜日
平均予算

腰痛」にお悩みの方に支持される独自の施術が人気!

流れ自体は各コース共通です。
施術の内容が

●「今の痛みに特化したもの」

●「姿勢改善に特化したもの」

●「特定のスポーツに特化したもの」

になってきます。




カウンセリング

初めてご利用の方はまず、お辛い部分や現在の疾病の有無、既往歴などの質問表にご記入いただきます。

また、どうすると辛いのか、普段の生活状況なども同時にお伺いし、カウンセリングしていきます。
そして、最終的にはどうなりたいのかというゴールを決めていきます。

その上で、今現在のお体の状態がどのようになっているかということを模型などを使ってご説明させていただくと共に、どこをどのように施術していくかを説明させていただきます。



動きのチェック

「どうすると痛いのか」実際に、痛みの

出ない範囲で動いていただき、

さらに、前かがみ、後ろに反る動き、

バンザイや上体を横に倒したり、腰をひねっていったりなどの簡単な運動テストで現在の状態を確認させていただきます。



圧痛・関節可動域・力の入り方のチェック

初今度はこちら側で、押して痛みが出るか(圧痛)?

関節がどこまで動くか(関節可動域)?

しっかりと力が入るか?弱くなっていないか?

などのチェックをしていきます。

これによって、「サボり筋」「ガンバリ筋」を見極めていきます。



サボり筋を動かす

手で抵抗を加えて、普段使えていないサボり筋を少し使ってもらいます。



そうすると・・・



「ガンバリ筋」が緩んできます(^-^)v



ガンバリ筋をストレッチ


「サボり筋」を動かして、「ガンバリ筋」が緩んだところで、ストレッチをしてあげると、よりしっかりと伸びていきます。



セルフケアの指導


初ご自身でも、「サボり筋」を動かしてあげる方法を、セルフケアとしてお伝えします。

普段から、このセルフケアを「習慣化」してあげると、関節を守る筋肉が衰えず、関節の痛みのない体になってきます!



説明・アドバイス


最後に、今の体の現状、今後どのようにして、ゴールに向かっていくのか?

など、改善の過程や、注意事項、次回以降の来院頻度のご説明などもさせていただきます。

ここまでで、初回は、問診など細かいチェックが入るので、90分程度、

2回目以降は30分程度のお時間で終わります(オンラインも時間は同じです)

  • 駐車場有り
  • 男性歓迎
  • 女性歓迎
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